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健身房如何高效健身健身房必学知识
在一个人气火爆的健身房里顺利的完成自己的健身计划是一件不容易的事,而且健身过久会导致睾固酮减弱直接影响了健身效果,那么如何在健身房里进行高效健身...
健身吧网
标签: 健身 锻炼 健身房 运动
2016-07-05
健身后如何判断健身效果?
很多人都喜欢去健身房训练,不过,在锻炼了一段时间后,怎么来判断健身效果呢?可以参考以下几个方面:1.主观感觉。如果运动负荷安排适宜,则锻炼者的主观...
vv健身
标签: 负荷 运动 人体 锻炼
2016-06-29
健身丨胸部训练
1.哑铃平板推胸动作要点:身体仰卧在平板上 臀部和上背部贴紧平板 腰椎保持正常生理弯曲 双手正抓哑铃之胸部正上方 掌心向前。动作轨迹:哑铃由上向下之肘...
健身指南
标签: 肌肉 动作 平板 训练
2016-06-27
健身之前先健脑
为了去健身房不被私教拽着买课,你自己就得由一定的健身知识啊!所以,看书吧骚年们!一、健身知识板块1、《施瓦辛格健身全书》这是州长大人的著作,不是最详细...
vv健身
标签: 健身 本书 瑜伽 知识
2016-07-05
健身,我害怕!?
健身老师课 健康不是一切,但没有健康就没有一切,用满满的正能量拥抱健康体魄,拥抱健康生活,欢迎关注健身老师课!买了双跑鞋,准备去跑步,听朋友说跑...
健身老师课
标签: 健身 朋友 放弃 健身房
2016-06-24
健身时间:早上or晚上?
有些朋友会纠结是早上锻炼好,还是晚上锻炼好,就能量消耗和锻炼效果而言,不同时间运动是没有好坏之分的。选择早上锻炼还是晚上锻炼,主要看个人的作息习...
健身指南
标签: 锻炼 运动 早上 时间
2016-09-20
男性健身必读
健身先健脑,小编先带你理一理健身入门必须了解的一些知识。第一:基本训练坚持基本训练,用最简单直接的大重量自由负重来训练大块头,效果好的复合动作放在...
天天来健身
标签: 肌肉 训练 标准 动作
2016-06-14
健身入门:学用健身房的器械
第一次去健身房的时候,最尴尬的事情不是自己的身材问题,而是很多器械,都不会用。有的看着还特别奇怪~不知道各位小伙伴有没有同感?近期有小伙伴一直要求...
天天来健身
标签: 器械 锻炼 肌肉 健身
2016-06-29
健身3天和健身3年的区别....
点上方蓝字关注免费获取“十二周健身计划”科学健身专属自媒体早餐健身3天师傅来三根油条豆浆大碗多放糖▼健身3年自己在家做牛奶鸡蛋燕麦片再来个苹果想必也...
健身圈
标签: 健身 3天 3年 计划
2016-07-24
单亲爸爸健身数年,健身房再觅真爱!
小编昨天给你们介绍了一位小鲜肉今天我了来看看一个已婚男子不是老腊肉啦 这个男人名叫jungle,原来有一个幸福的家庭,一个恩爱的妻子,一个可爱的女儿。 ...
vv健身
标签: 妻子 女儿 健康 健身房
2016-08-31

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