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八个动作轻松玩转哑铃
  以下8个哑铃动作针对背部赘肉、瘦大臂,每周坚持4—5次,每个动作15-30次。男女均适用!仰卧哑铃屈臂提拉侧卧上提俯身划船哑铃侧平举仰卧飞鸟哑铃推肩今晚 ...
肌肉网
标签: 哑铃 动作 仰卧 每周
2016-07-21
科目二常见不良动作解析
学车开车技巧微信号:omkkjcom学车技巧,开车技巧,为广大车友提供驾考宝典以及新手上路各种开车技巧。众车友交流驾驶技巧的第一站,生活中的用车指南 科目...
学车开车技
标签: 停车 转向 车辆 熄火
2016-09-01
动作!!!!
 提示:点击↑上方"每日一笑"关注我加微信:shoumiss 健康减肥-1周瘦10斤。一般人看不出来从前有一个盲人美女,一个人住非常寂寞,所以就养了条狗。狗...
每日一笑
标签: 瞎子 盲人 邻居 答案
2016-06-11
5个瑜伽动作,分分钟练出好身材!
据说,现在马甲线是好身材的标配了哦。特别是夏日该露就露!快来一道练出迷人的马甲线吧。1吸气,保持5秒。(上图)呼气,保持5秒。(下图)还原,两个动作为...
教你如何扎
标签: 保持 2-3 呼气 重复
2016-06-28
[女神教你打羽球]网前步法的衔接动作
时间真快,不知不觉已经在栏目中跟大家聊完了基本技术动作还有步法。技、战术相互的结合是我们接下来的着重点。在技战术练习中跟随小雨的脚步我们由易到难,...
羽毛球
标签: 动作 技术 跑动 步法
2016-06-21
7个经典动作,背部肌肉锻炼方法大全!
1-直臂下拉 这项运动在健身房并不是很流行,但是在分离腋窝下面的背阔肌却非常有效果。建议:使用较短的握杆,做下拉动作的时候身体微微往前倾。这项运动...
囚徒健身指
标签: 运动 动作 这项 肌肉
2016-07-18
【WISH收藏】羽毛球动作动画GIF图(中)
伟士君最近收到最多的反馈,就是希望我们多发些图文并茂的教学文。特别是一些基础动作。在此,伟士君特意找出这组由影子传说原创的经典GIF动图给大家,特别...
伟士体育
标签: gif 分享 动作 影子
2016-07-19
针对瘦大腿的瑜伽动作,想瘦腿的赶紧拿走吧
  下面这套方便的徒手瘦身法,能够帮助你持续燃脂,消除大腿、腰腹、臀部赘肉,高效塑形。别小看这几个动作,它能够针对性地瘦大腿,并锻炼到全身的核心肌群。...
懒人瑜伽
标签: 腹部 动作 锻炼 要点
2016-06-30
一个与灵魂有关的健身动作,比练腹肌还带劲。
平板支撑这种东西在现在的健身房已经非常常见了,但是大家想用它来长肌肉显然是异想天开,指望一个全程几乎没有运动轨迹的动作来增肌确实是“挺萌的”。但是...
健身领域
标签: 支撑 平板 动作 身体
2016-08-30
世界级健身大神一定要练的孤立动作有哪些?
再晚也不迟,只在于行动!无论是初学者还是资深爱好者,一定会看过健身大神的训练,除了冲击大重量的训练,让人看起来都酸爽,还有他们的孤立动作的的组合...
amuscle
标签: 动作 训练 重量 孤立
2016-07-31

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