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【瑜伽】练习技巧
现代健身瑜伽以体位锻炼为主,同时在体位练习过程中配合呼吸,体会身体的感受,熟练时还可以在体位练习过程中运用收束契合法进行能量提升练习。这些技术的...
健康的瑜伽
标签: 练习 瑜伽 体位 身体
2016-07-14
胸肌下部分练习合集
胸肌下部分练习合集很好的雕刻胸肌下边缘。需要双杠,健身椅,绳索等辅助,动作则包括双杠臂屈伸,下斜板卧推和飞鸟,十字斜下拉等等。大家要用合适的重量更...
型男健身学
标签: 胸肌 动作 练习 部分
2016-07-17
正确的瑜伽练习步骤
一念|体式分解:蜻蜓式蜻蜓式比较复杂。它包括深扭转,髋部打开和手臂平衡,都集合在一个体式里。做完全的蜻蜓式需要很多步骤(如果你需要在某个步骤停下来...
奇人异事
标签: 保持 蜻蜓 扭转 大腿
2016-07-06
瑜伽|失眠的练习序列
Just For You Gloria Reuben - Just for You
健康的瑜伽
标签: 体式 睡眠 练习 瑜伽
2016-07-13
练习瑜伽,改善腿部线条
小腿为什么会粗壮?进行跑步、动感单车等运动,或者长期穿着高跟鞋等,都会锻炼到小腿的肌肉,但是很多人在锻炼之后并没有进行正确的拉伸,导致长出来的肌...
每天一节瑜
标签: 肌肉 动作 小腿 拉伸
2016-07-14
网前抢高点,该如何练习
众所周知,在单打和双打中,尤其是双打混双中,网前击球,最重要的就是抢点,而且要尽量抢高点。但是,在业余爱好者当中,很少人注意对网前抢高点进行训练。...
羽毛球
标签: 高点 击球 练习 高度
2016-07-15
《洗髓经》静功日常练习
仙山之中有座雲行草堂,住着海龟师公,一云、一鹤、二位道长,兔龟龟、熊龟龟等道童,挂单一颠僧,耕种着十亩地、守护着道家智库。干活之余,兔龟龟和一云道长...
腾讯道学
标签: 练功 之法 时段 功夫
2016-08-19
瑜伽练习的五个不同阶段
瑜伽是一种“慢”运动,练习瑜伽最重要的是坚持和循序渐进的练习。以下介绍瑜伽体式练习的五个阶段。一、瑜伽体式练习第一阶段:正形正形是第一步,就是反复矫...
每天一节瑜
标签: 练习 瑜伽 阶段 肌肉
2016-07-17
网球抛接灵敏性练习
常常我们苦于没有好的训练设备进行身体训练,今天分享给大家 怎样通过两个网球进行灵敏性练习。训练目的:通过网球抛接的训练,增强快速移动能力, 反应能...
网球之家
标签: 网球 练习 能力 之家
2016-07-14
视频|高难度瑜伽练习
(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)
每天一节瑜
标签: 网络 本文 瑜伽 版权
2016-09-02

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